przed czy po

[...] nad dobrym smakiem i ST popija się z przyjemnością. Za tydzień zaczyna 2 fazę testów, na letnim obozie. Po powrocie oczywiście podzielę się wrażeniami, ale mam na wstępie pytanie. Jeśli są np 2 tre dziennie, to brać porcję przed jednym z nich czy po pół porcji przed każdym? Jak będzie lepiej? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-07-12 23:45:00

Jak brać tego Fat Burnera? Z rana czy bezpośrednio przed treningiem? Przed posiłkiem czy po? A może na czczo?

Dlaczego krete z rana, a nie przed i po treningu? Kazdy tyje od weglowodanow, tyle, ze jedni bardziej, drudzy mniej. Co do bialka, to czy nie powinno go sie brac 3x dziennie z rana, przed, a potem po treningu?

kiedy możemy spodziewać się podumowania??? a Ty porcje xp brałeś w dni treningowe przed i po treninco co do cp to jak działa? czy jak się brało już xp następny cykl bedzie działał na cp??? Pozd. Thx

Tak, badania są w miarę aktualne. Robiłem w zeszłą sobotę. Od tamtej pory wbiłem 1,5ml propa, bo uznałem, że 5-6 strzałów po 0.5 przed stosowaniem hcg bedzie ok. Czy po wzięciu cabaseru ponowić badania ? Bez zbicia prolaktyny, nie zaczynać reszty ? Czy taki rozpis odbloku myślisz, że będzie okej ? Dzięki

[...] (10,10) I nie chodzi o to, żeby się pompować. My tu rozbudowujemy muskulaturę. A o diecie musisz pomyśleć, przynajmniej zważaj na to, co jesz, jeśli chodzi o źródło węgli przed treningiem, białko przed i po treningu oraz tłuszcze. :) Aha! A6W odpada - jak już to dorzuć ABS II, lub jakieś ćwiczenie specjalistyczne + na skośne. :) Wystarczy. :) [...]

Mam pytanie jaką odżywkę mi polecicie bo jestem pewien, że raczej nie zjem dwóch obiadów przed i po treningu bo nie mam czasu na ich przygotowanie tylko raczej przed. Więc myślę o jakiejś odżywce czy moglibyście mi coś polecić coś dla mnie i z moim stażem? Bardzo was proszę o pomoc, dzięki z góry;)

ten tekst wydaje mi sie byc troche naciagany. co do odwodnienia, to sie zgodze ale chyba nikt nie jest na tyle glupi zeby nie pic duzo wody przed sauna i po saunie co do reszty tekstu ... to w takim rozciaganie miesni przed i po treningu bylo by rownie duza glupote. a przeciez wlasnie brak rozciagania powoduje mniejsze przyrosty i jest czesto [...]

Ok. S.p.m.a. teraz pytanie do ciebie bo jestes chyba najbardziej w moim temacie. Czy jak robie trening silowy i potem 30min aerobow to tego banana zjesc po treningu silowym przed aerobami czy po? Bo trzeba uzupelnic od razu po treningu w jak ja robie jeszcze aeroby to troche to trwa i teraz wlasnie nie wiem. :)

[...] marszu siłownia plan jak wyzej napisałem po marszu A6W oraz jakies 15 min skakanki na wysokich obrotach. Biore CLENBUREXIN II i wydaje mi sie powoli ze juz efekty widac waga niespadla za duzo bo pije bardzo duzo wody ale widze zmiany w wygladzie jest coraz lepiej. I czy robic aeroby przed treningiem siłowym czy po i czy jest jjakas różnica

[...] marszu siłownia plan jak wyzej napisałem po marszu A6W oraz jakies 15 min skakanki na wysokich obrotach. Biore CLENBUREXIN II i wydaje mi sie powoli ze juz efekty widac waga niespadla za duzo bo pije bardzo duzo wody ale widze zmiany w wygladzie jest coraz lepiej. I czy robic aeroby przed treningiem siłowym czy po i czy jest jjakas różnica

Dziś miałem gruczołową robioną tez w Kriocentrum, poszło sprawnie ale prawy ostro bolał przy wycinaniu - musiałbyć nerw czy coś. Wrzuce zdjęcia pozniej przed i po.

dodam tylko, że po treningu zjadam jakieś naturalne węgle typu banan, lub sporadycznie gainer, przed snem piję wpc z mlekiem. Zasypiam ok. godz. 1, wstaję ok. 7.30. Wiem, wiem, brak odpowiedniej ilości snu, ale nie da rady tego zmienić. Nieraz dosypiam godzinę w ciągu dnia. no to kiedy kreta? przed treningiem np. ok godz. 20, czy po treningu ok. [...]

[...] po treningu, a białko tak po jedzeniu, jeżeli było go mało. Czy to będzie dobre rozwiązanie ? jest sens jezeli robisz to z glowa i wg. diety. moze byc takie rozwiazanie bcaa przed i po treningu a bialko do posilkow. I ostatnia część pytania, amino stosuje się cyklicznie, czy kiedy zajdzie potrzeba ? okolo treningowo w dni treningowe mozesz brac [...]

Na siłkę mogę chodzić bo kase mam a siłka 2 minuty od domu :) Rowerek kupiłem niedawno głównie po to aby aeroby robić przed telewizorem, słuchając ulubionej muzyki a nie na siłce. Czyli mam jeść około 52g węglowodanów dziennie... będzie ciężko ale dam rade ;) A jak z białkami? Słyszałem, że sporo ich powinienem... Tłuszcze w jakiej formie? [...]

jesli mozesz to daj zdjecie przed i poi daj znac czy klepia te srodki z bd

[...] ryżu brązowego lub kaszy + 100 g ryby lub piersi z kurczaka oliwa z oliwek jakaś sałatka, warzywo 4.POSIŁEK 16.30 100g ryżu rozgotowanego i zmielonego w postaci napoju przed treningiem 17.00 Trening 5. POSIŁEK 18.15- 18.30 30g Ostrawia WPC 80 OSTROWIA, 100g piersi z kurczaka 50g kaszy, jakieś warzywo oliwa z oliwek 6. POSIŁEK 21.00 [...]

Ale mam dawać przed i po ? Czy tylko po ? Tam pisze że po ale czytam różne te tematy i czasmi przed i po i sam niewiem.

dobra, czyli dziele sobie torebkę ryżu na pół, pierś tak samo i jem przed i po. Przed drugą porcją ryżu + pierś idzie szejk domowej roboty lub wpc. Co na kolacje? Może być ten chleb z masłem orzechowym czy coś innego?

[...] mieszanina białek o różnej kinetyce lub odż. z białkiem kazeiny, antykataboliki lub szybko wchłanialne białka- rano, antykataboliki okołotreningowe jak samo nazwa wskazuje przed i po treningu- glutamina, bcaa... kreatyna np.z tauryną, czy zma na podniesienie własnego testosteronu i wsparcie działania kreatyny... wymieniłem ci kilka możliwości z [...]